НАШ МЕТОД

Унікальна система трансформації, що поєднує фізичний розвиток, ментальну стійкість та досягнення життєвих цілей

CORE METHOD — СИСТЕМА ЗМІН

Наш метод базується на принципі комплексного розвитку. Ми не просто тренуємо тіло — ми формуємо характер, розвиваємо дисципліну та створюємо фундамент для довготривалого успіху.

C

CORE

Основа та ядро розвитку

O

OPTIMIZATION

Оптимізація всіх процесів

R

RESULTS

Конкретні результати

E

EVOLUTION

Постійна еволюція

ЧОТИРИ СТОВПИ РОЗВИТКУ

Кожен елемент нашої системи працює синергічно з іншими

1

ФІЗИЧНА ОСНОВА

Сильне тіло — основа сильного характеру. Наша система тренувань розроблена не просто для нарощування м'язів, а для створення функціональної сили, витривалості та гнучкості.

  • Індивідуальні програми тренувань
  • Прогресивні навантаження
  • Функціональні рухи
  • Профілактика травм

ПРИНЦИПИ ТРЕНУВАННЯ

СПЕЦИФІЧНІСТЬ

Тренування адаптовані під твої цілі

ПРОГРЕСІЯ

Постійне збільшення складності

ВІДНОВЛЕННЯ

Правильний баланс роботи та відпочинку

МЕНТАЛЬНІ НАВИЧКИ

ФОКУС

Концентрація на головному

СТРЕСОСТІЙКІСТЬ

Спокій під тиском

ВПЕВНЕНІСТЬ

Віра в свої можливості

2

МЕНТАЛЬНА СИЛА

Справжня сила народжується в голові. Ми розвиваємо ментальну стійкість, дисципліну та впевненість у собі. Ці якості стають фундаментом для досягнення будь-яких цілей.

  • Техніки управління стресом
  • Розвиток самодисципліни
  • Подолання внутрішніх блоків
  • Формування переможного мислення
3

ХАРЧУВАННЯ ТА ВІДНОВЛЕННЯ

Правильне харчування та якісний відпочинок — це не обмеження, а інструменти для досягнення максимальної продуктивності. Ми навчаємо, як зробити їх частиною способу життя.

  • Індивідуальні плани харчування
  • Оптимізація сну
  • Техніки відновлення
  • Управління енергією

ОСНОВИ ХАРЧУВАННЯ

БАЛАНС

Правильне співвідношення макронутрієнтів

ЯКІСТЬ

Натуральні продукти високої якості

РЕЖИМ

Регулярність прийому їжі

СТРАТЕГІЇ УСПІХУ

ПЛАНУВАННЯ

Чітка стратегія досягнення цілей

АДАПТАЦІЯ

Гнучкість при зміні обставин

НАПОЛЕГЛИВІСТЬ

Рух вперед попри перешкоди

4

ДОСЯГНЕННЯ ЦІЛЕЙ

Мати мету — це лише початок. Ми навчаємо систематичному підходу до досягнення цілей, формуванню правильних звичок та подоланню перешкод на шляху до успіху.

  • Постановка SMART-цілей
  • Формування корисних звичок
  • Відстеження прогресу
  • Подолання прокрастинації

ПРОЦЕС ТРАНСФОРМАЦІЇ

Покроковий шлях від поточного стану до бажаного результату

1

ДІАГНОСТИКА ТА АНАЛІЗ

Детальний аналіз поточного стану: фізична форма, психологічний стан, життєві обставини та цілі. Створюємо повну картину для побудови індивідуальної стратегії.

Фізична оцінка:

  • • Склад тіла та метаболізм
  • • Рівень фізичної підготовки
  • • Оцінка рухових патернів

Психологічний профіль:

  • • Рівень мотивації
  • • Стресостійкість
  • • Звички та поведінкові патерни
2

СТВОРЕННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОГО ПЛАНУ

На основі аналізу розробляємо персоналізовану програму, що включає тренування, харчування, ментальний розвиток та план досягнення цілей.

Тренування:

  • • Персональні комплекси
  • • Графік тренувань
  • • Прогресивне навантаження

Харчування:

  • • Індивідуальний раціон
  • • Режим харчування
  • • Рекомендації по добавкам

Психологія:

  • • Мотиваційні техніки
  • • Формування звичок
  • • Стратегії подолання криз
3

РЕАЛІЗАЦІЯ ТА СУПРОВІД

Активна фаза трансформації з постійною підтримкою, коригуванням планів та мотиваційним супроводом. Щодня працюємо над досягненням цілей.

Постійна підтримка:

  • • Щоденний зв'язок
  • • Відстеження прогресу
  • • Корекція програми
  • • Мотиваційна підтримка

Контроль якості:

  • • Регулярні виміри
  • • Оцінка результатів
  • • Аналіз досягнень
  • • Планування наступних кроків
4

ЗАКРІПЛЕННЯ ТА РОЗВИТОК

Отримані результати закріплюємо, формуємо стійкі звички та створюємо фундамент для подальшого самостійного розвитку.

Закріплення навичок:

  • • Автоматизація звичок
  • • Самостійне планування
  • • Навички самоконтролю

Перспективи розвитку:

  • • Постановка нових цілей
  • • Стратегія довгострокового росту
  • • Підтримуючі програми

НАУКОВА ОСНОВА

Наші методи базуються на доказових підходах та останніх дослідженнях

СПОРТИВНА НАУКА

Принципи тренування, що базуються на фізіології та біомеханіці

  • • Теорія адаптації
  • • Принципи перевантаження
  • • Періодизація тренувань

ПСИХОЛОГІЯ

Когнітивно-поведінкова терапія та психологія мотивації

  • • Теорія самодетермінації
  • • Формування звичок
  • • Стрес-менеджмент

НУТРИЦІОЛОГІЯ

Доказова медицина в питаннях харчування та метаболізму

  • • Метаболічна гнучкість
  • • Нутрієнтний тайминг
  • • Персоналізоване харчування

ГОТОВИЙ ЗАСТОСУВАТИ НАШ МЕТОД?

Перестань шукати магічні рішення. Почни працювати за перевіреною системою

Розпочати трансформацію